يهتم معظم الناس بكيفية إنقاص أوزانهم وإزالة الكيلوجرامات الإضافية التى اكتسبوها، وهناك آخرون أيضًا يعانون من النحافة ويريدون اكتساب القليل من الوزن ويلجأون إلى تناول الأغذية والوجبات السريعة.
>فى هذا السياق، كشف الموقع الطبى الأمريكى “Health”، عن بعض الأغذية المهمة للأشخاص الذين يعانون من النحافة، ويرغبون فى زيادة وزنهم، وتشمل:
>ينصح الخبراء بتناول قطعتين من سمك السلمون كل يوم، وهذا سيضمن الحصول على البروتين السليم ويساعد على زيادة الوزن.
>وضع زبدة الفول السودانى على الخبز يوفر لك ما يقرب من 192 سعرًا حراريًا بالإضافة إلى أنها تحتوى على مستويات مرتفعة من البروتين.
>يعتبر البيض من الأغذية المهمة التى تحتوى على البروتين، وفيتامينات A، D، E والكولسترول الجيد.
>المكرونة تحتوى على مستوى مرتفع من السعرات الحرارية والكربوهيدرات لذلك يمكن أن تكون بمثابة وجبة صحية ترفع من الوزن للأشخاص الذين يعانون من النحافة.
>فى هذا السياق، كشف الموقع الطبى الأمريكى “Health”، عن بعض الأغذية المهمة للأشخاص الذين يعانون من النحافة، ويرغبون فى زيادة وزنهم، وتشمل:
1- سمك السلمون
>ينصح الخبراء بتناول قطعتين من سمك السلمون كل يوم، وهذا سيضمن الحصول على البروتين السليم ويساعد على زيادة الوزن.
2- زبدة الفول السودانى
>وضع زبدة الفول السودانى على الخبز يوفر لك ما يقرب من 192 سعرًا حراريًا بالإضافة إلى أنها تحتوى على مستويات مرتفعة من البروتين.
3- البيض
>يعتبر البيض من الأغذية المهمة التى تحتوى على البروتين، وفيتامينات A، D، E والكولسترول الجيد.
4- المكرونة
>المكرونة تحتوى على مستوى مرتفع من السعرات الحرارية والكربوهيدرات لذلك يمكن أن تكون بمثابة وجبة صحية ترفع من الوزن للأشخاص الذين يعانون من النحافة.