تقدم الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، بعض النصائح الغذائية التى تحد من إصابة طفلك بالسمنة، ومنها:
>1- ينصح بتجنب الطهى بالزبد الصفراء أو وضع القشدة فى الطعام، لأنها تزيد من إصابة طفلك بالسمنة، وأيضا تعرضه للإصابة بالكليسترول وارتفاع نسبة ضغط الدم.
>2- الإكثار من تناول طفلك للأسماك لأنها مفيدة لصحته وخاصة للمخ.
>3- يمكنك تعويد طفلك على تناول المكسرات ولكن دون الإسراف فى تناولها.
>4- ينصح بعدم الإكثار من تناول للحوم الحمراء والدجاج وإزالة الدهون المتواجدة داخلها قبل الطهى، والاكتفاء بتناولها مرتين أسبوعيا.
>5- الاهتمام بتناول الأطفال البيض المسلوق على الأقل 4 مرات فى الأسبوع.
>6- ينصح بعدم اعتياد طفلك على تناول اللحوم المصنعة .
>7- ينصح بالطهى بزيت عباد الشمس لأنه أخف ضررا من السمن والزبد.
>8- الابتعاد عن تناول الأطعمة السريعة .
>9- تجنب تناول الأطعمة المقلية .
>10- عدم تناول المشروبات الغازية لأنها تتسبب فى الإصابة بهشاشة العظام، والسمنة.
