وأوضح الباحثون أن ممارسة ساعة واحدة من السباحة أو رياضة الهرولة "المشى السريع" يساهم فى مكافحة مرض السمنة بفاعلية أكبر من اتباع حمية غذائية مشددة، وما يصاحبها من الحساب الممل للسعرات الحرارية للأطعمة، وذلك حسبما أشارت نتائج الدراسة التى شملت 17400 شخص تقريبا، تم اختيارهم من 17 دولة، واستمرت فترة المتابعة 3 سنوات كاملة، كثفوا أبحاثهم خلالها على 17 جيناً يتسبب فى السمنة.
وكشفت النتائج أن ممارسة رياضتى السباحة أو الهرولة لمدة 60 دقيقة أسبوعياً يساهم فى منع التأثيرات الضارة لأحد الجينات الرئيسية المتسببة فى الإصابة بمرض السمنة (ويعرف باسم FTO) بنسبة 75%، وهو ما يساهم فى علاج هذا المرض الذى يصيب مئات الملايين من الأشخاص حول العالم.
جدير بالذكر أن الأبحاث الطبية السابقة قد كشفت فاعلية ممارسة الأنشطة البدنية فى تحويل الدهون البيضاء الضارة المتراكمة بأجسامنا إلى نوع آخر يعرف باسم الدهون البنية، وهو نوع صحى يساهم فى تسريع معدل حرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة.
