الآثار السلبية لقلة ساعات النوم
وعن الآثار السلبية التى يتعرض لها الإنسان فى حالة عدم حصوله على القسط الكافى من النوم، يقول الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة، إن اضطرابات النوم ونقص معدله عن الطبيعى، يؤثر بصورة مباشرة على زيادة الوزن وتراكم الدهون بجسم الإنسان، وذلك يرجع للعديد من النتائج التى تترتب على عدم حصول الجسم على كفايته من النوم، وأهمها اضطراب الهرمونات.
نقص ساعات النوم يؤدى لإضطراب الهرمونات
وأوضح يوسف، أن انتظام نسب الهرمونات يرتبط بصورة وثيقة بمعدل النوم، فقلة ساعات النوم تعمل على اضطراب هرمون الأنسولين، وهو ما يساعد على زيادة نسبة تخزين الجلوجوز وتحويله إلى دهون متراكمة بالجسم، يصعب التخلص منها.
كما تؤدى قلة ساعات النوم إلى زيادة إفراز هرمون الجوع فى الجسم، وفى المقابل تقلل من نسبة هرمون الشبع، وهو ما يعنى التهام المزيد من الطعام وزيادة الوزن.
ويتعرض هرمون "الكورتيزون" أيضًا للاضطراب نتيجة لقلة عدد ساعات النوم، وهو من أهم الهرمونات التى يسهم اضطرابها فى تكون الدهون بمناطق معينة بالجسم وخاصة الخصر والبطن.
موضوعات متعلقة:
>دراسة: "هرمون النوم" يخفض ضغط الدم المرتفع
