قال الكابتن محمد إيهاب، أخصائي التغذية، إن الرياضة للجميع، وأنه يجب عليك ممارسة الرياضة بـ أي شكل، وأى طريقة تكن للحفاظ على صحتك، وعلى شبابك وقوتك.
وأضاف أنه ليس من الشرط أن تقتصر الرياضة على الصالات والأندية الرياضية، وإنما يمكن أن تكون أي حركة تستطيع أن تقوم بها في يومك.
وتابع كابتن محمد إيهاب أن أي شئ وأي حركة تقوم بها في يومك هي بمثابة رياضة وتنشيط للدورة الدمويه وصحة القلب، وأنه يمكنك ممارسة الرياضة حتى بالمشي بدلا من الاعتماد على السيارة أو أي وسائل نقل.
وأشار كابتن إيهاب، إن كلما ازداد معدل حركتك وكلما زادت الانشطه التي تمارسها حتى لو كانت تمارين منزلية خفيفة هذا بدوره يؤدي إلى تحسين صحتك، والى زياده القوة البدنية والصحة العامة لك.
