لتقوية جهاز المناعة.. نقدم لك بعض النصائح المهمة

لتقوية جهاز المناعة.. نقدم لك بعض النصائح المهمة لتقوية جهاز المناعة.. نقدم لك بعض النصائح المهمة

تكمن وظيفة جهاز المناعة فى الجسم فى تقليل خطر الإصابة بالعدوى،كما يحتوى على الاعضاء المساهمة فى مقاومة الكائنات المسببة للعدوى و الأمراض.

نوضح فى بعض النقاط النصائح العامة لتقوية الجهاز المناعى:

تناول غذاء صحى يحتوى على الفيتامينات و المعادن كالفواكه و الخضار.

النوم لساعات كافية و الحد الاقصى ثمان ساعات.

الابتعاد عن المشروبات الكحولية.

الابتعاد عن الضغوط النفسية.

اتباع بعض الخطوات الصحية كغسل اليدين،و طبخ اللحم جيدا.

ممارسة التمارين الرياضية يوميا،فهى تساعد على التحكم بالوزن،و تقوية الجهاز المناعى.

الابتعاد عن التدخين.

المشرق نيوز

المشرق نيوز

شبكة عيون الإخبارية