يوفر الزبادي مجموعة من المزايا الصحية للمرأة والرجل، فهو مصدر للبروتين والبكتريا الصديقة، وأداة لضبط الوزن والوقاية من السمنة والسكري.
وتوفر البكتريا الصديقة مجموعة من الفوائد للبشرة أهمها الوقاية من الالتهابات وحب الشباب. بحسب موقع "تواصل".
كما بينت دراسات أجريت على الحيوانات أنه يعزّز الصحة الجنسية للذكور، ويعتبر الزبادي وسيلة لبناء العضلات، وزيادة نسبة هرمون التستيسترون.
وأفادت دراسة نشرتها مجلة "بي إم سي ميديسن" بأن تناول الزبادي لفترة طويلة يقلل من مخاطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، سواءً تم تناوله كامل أو قليل الدسم.
ويعزّز الزبادي البكتريا الصديقة في الأمعاء، ما يحسن الهضم والإخراج، ويخفف الإمساك، وينظّف القولون، إضافةً إلى أنها تعتبر خط دفاع مناعي يمثل أكثر من ثلث قوة جهاز المناعة.
المصدر : مصراوى
