أخبار عاجلة

هل جسمك على شكل كمثرى أم فراولة؟..تعرفي على الفرق والتمارين المناسبة

مصراوي Masrawy

هل جسمك على شكل كمثرى أم فراولة؟..تعرفي على الفرق والتمارين المناسبة

03:05 م الإثنين 05 فبراير 2018

كتبت- هاجر حاتم:

هناك عديد من أنواع الرياضة تتناسب مع أشكال الجسم المختلفة، والتي تركز على المناطق الممتلئة بالدهون عن غيرها في جميع أنحاء الجسم.

ونستعرض لك الرياضة الأنسب لكل جسم، بحسب ما ذكره موقع dailymedicioninfo.

توجد عدة أشكال للجسم، وتختلف من شخص لآخر حسب الوراثة والطبيعية الشخصية للجسم منذ الولادة، وهي:

الكمثرى، هذا النوع يعبر عن النحافة من فوق في منطقة الصدر، والامتلاء يبدأ في منطقة الأرداف والفخذين. 

جسم الكمثرى

الرياضة التي تناسب الشكل الكمثري حيث الامتلاء يكون في منطقة الفخذين والأرداف ، فيمكنك زيادة الكتل العضلية، في هذه المناطق، لذا ستكون مثل رفع الأثقال أو رياضات الرجبي، وتمارين الكارديو.

التفاحة، هذا النوع من الجسم يكون ممتلئ من فوق في منطقة الكتف والصدر، ويبدأ في انخفاض وزنه إلى الأسفل.

جسم التفاحة

التمارين الرياضية المناسبة لشكل التفاحة فهي رياضات تعمل على تقوية عضلات القلب والصدر، وتخفض من هذه المناطق، وهي رياضة السباحة أو تمارين المقاومة.

المسطرة (الموزة)، هذا الجسم يتميز بتقسيم جسمه، و غالبا هؤلاء الأشخاص يكونون نحيفين جدا. 

جسم الموزة

أفضل التمارين الرياضية المناسبة لشكل الجسم ، هي تمارين مثل الكارديو وهي تعمل على زيادة الكتل العضلية، مارسها في البداية لمدة 3 أيام، باستخدام أوزان متوسطة في البداية من 8 إلى 12 مجموعة من التمارين.

الساعة الرملية (الكأس)، هذا النوع من الأجسام يكون ممتلئ في الصدر والأرداف مع ضيق ونحت في منطقة الخصر والبطن.

جسم الساعة الرملية

تمارين الكارديو مناسب لهذا النوع من الجسم ، مارسي التمارين من يوم إلى يومين في الأسبوع، باستخدام أوزان خفيفة، يفضل الابتعاد عن الأوزان الثقيلة حتى لا تكتسبي الوزن وتتراكم الدهون في الأطراف.

مصراوي Masrawy